• Kurs Nr. 406
• Kursleitung: Pia Pelzl
• | Faszial-Training inklusive!

… ist eine vielseitige Bewegungs-, Fitness- und Beweglichkeitseinheit

Zum Aufwärmen spielen wir Badminton. Danach folgt präventives Ausdauer­training mit Wechseln zwischen An- und Entspannungsbewegungen. Mit dem eigenen Körpergewicht stärken wir Kraftausdauer und Körperstabilität, unterstützt durch das Schlingentraining mit dem TRX-Band.

Für Kräftigung und Ausdauer setzen wir Kleingeräte wie Miniband, Theraband und Springseil ein. Die XCOs sorgen zusätzlich für einen starken Reiz der Tiefenmuskulatur und ordentlich Ausdauer-Boost.

Nicht zu vergessen: die wöchentliche Mobility-Arbeit zur Steigerung der Gelenk- und Sehnenbeweglichkeit.

Die Übungseinheiten sind für Sporteinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.