• Kurs Nr. 106
• Kursleitung: Pia Pelzl
• | Faszial-Training inklusive!

… ist eine vielseitige Bewegungs-, Fitness- und Beweglichkeitseinheit

Zum Aufwärmen spielen wir ca. 20 min. Badminton. Eine halbe Stunde widmen wir uns dem präventiven Ausdauertraining mit ständigen Wechseln zwischen An- und Entspannungsbewegungen.

Danach stärken wir 30 min lang mit dem eigenen Körpergewicht unsere Kraft und Körperstabilität. Mit „ruhigen“ Beweglichkeits- und Entspannungsübungen lassen wir das Training ausklingen.

Für Kräftigung und Ausdauer setzen wir XCO, TRX, Miniband, Theraband und Springseil ein.

Die Übungseinheiten sind für Sporteinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.