… ist eine vielseitige Bewegungs-, Fitness- und Beweglichkeitseinheit
Zum Aufwärmen spielen wir ca. 20 min. Badminton. Eine halbe Stunde widmen wir uns dem präventiven Ausdauertraining mit ständigen Wechseln zwischen An- und Entspannungsbewegungen. Danach stärken wir 30 min lang mit dem eigenen Körpergewicht unsere Kraft und Körperstabilität. Mit „ruhigem“ Beweglichkeitstraining und Entspannungsübungen lassen wir das Training ausklingen und wirken so dem Muskelkater entgegen.
Für Kräftigung und Ausdauer setzen wir XCO, TRX, Miniband, Theraband und Springseil ein.
Die Übungseinheiten sind für Sporteinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Zielgruppe | Frauen & Männer |
Kurseinheiten | 11 |
Kosten für Mitglieder | 55€ |
Kosten für Nicht-Mitglieder | 99€ |
Zeit | Dienstags von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr |
Zeitraum | 10.01.2023 bis 28.03.2023 |
Veranstaltungsort | Schulturnhalle Ludwigstraße |
Leider sind in diesem Kurs keine Plätze mehr frei. Vielleicht ist ja bei den anderen Kursen aus unserem Angebot noch was für dich dabei?